（记者 李帅）距离高考越来越近，一些考生和家长出现了焦虑的状况。如何缓解“考前焦虑综合症”，教育界人士给我们一些建议。
所谓“考前焦虑综合症”，就是学生在高考前面对多重压力引起的焦虑反应。因此，在备考过程中，家长和老师要随时关注学生的心理状态。市一高高三（3）班班主任丁星介绍，这段时间学生心理主要存在四个方面的问题：一个是心里烦躁，与家长、老师、同学关系紧张，总觉得别人很烦，看不顺眼；第二对高考的想法很多，总觉得高考考不好怎么办，过多地关注最后的结果；第三，自己某一方面不行，总感觉到天好像要塌下来，从而否定其他方面，无限地夸大自身的不足；第四，考试心理脆弱，非智力因素的失误过多。
到了最关键的时刻，可以说心态决定一切。从某种角度来说，考试比的是心理素质，切忌心情烦躁。丁星建议考生们，一要做到以静制动、以静取胜，做到自习安静、午休晚休恬静，心理平静，课间不搞打，不追逐；不能只是一心想着高考，要注重过程，脚踏实地过好每一天，认真上好每一堂课，做好每一份作业；平时发现自己哪一方面不行，不要妄自菲薄，平时多发现问题，高考时就会少一些问题，下决心弥补好，落实正确应对之策；关于考试心理问题，同学们要针对性进行调节，以适应高考的节奏，只有用一颗平常的心，临危不乱，坚定信心，才能获得最大的成功。
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